jaki powinien byc

[...] piatek- trening nr3 2.tydzien poniedzialek - trening nr4 sroda - trening nr1 piatek - trening nr2 3.tydzien poniedzialek -trening nr3 sroda - trening nr4 piatek - trening nr1 itd Chcialbym uslyszec wasze opinie, bo z tego co wiem to chyba kazdy miesien ma jaki okres czasu, w ktorym powinien byc cwiczony drugi raz, aby doszlo do jego rozbudowy.

Raczej pozostane przy przekonaniu iż dowódca powinien być motywatorem swoich żołnierzy krzyczeć "za mną" a nie "naprzód" jak to ciekawie gdzieś ktoś napisał. Co to za dowódca co potrafi tylko palcem po mapie i dioramce. Jaki Pan taki kram i tego się trzymajmy. Nastepny ciekawy artykuł http://info.onet.pl/857081,11,item.html [...]

Czego nie rozumiem? A na przykład tego, w jaki sposób słowo to brzmiałoby w języku prasłowiańskim... Czy po literce "n" powinien byc jer czy nie? Zapomniałam już jak to było ...... A niby dlaczego mam go słuchać? Zmieniony przez - Martucca w dniu 2010-11-26 21:23:22

[...] 3 x 8-10: 3x12kg /10 - lubię, myślę, że stać mnie na jeszcze + 2kg 4. Swing barki x 50 - 4kg/2x25 - czułam , że przy tylu powtórzeniach to będzie hardcore, nie wiedziałam jaki dobrać ciężar...niestety 4kg mnie pokonały, zrobiłam to w dwóch ratach po 25 , masakra , już czuję jutrzejsze zakwasy!! Nie wiem czy zejść z kg , czy zostawić i walczyć [...]

"The other cities being considered: Istanbul, Dublin, Lodz (Poland) and maybe Glasgow and Berlin. All in 2014." - Ariel Helwani! Jak Łódź to powinienem jechać jeszcze zależy jaki termin, bo z kasą powinien być luz. Ktoś wstępnie planuje czy wy nie wiecie co to UFC, bo tylko KSW znacie Janusze (nie mam na myśli Pana Janusza)!?

1.Jest jakis dzienny/posiłkowy limit przyjmowania fruktozy? 2. Jaki mniej wiecej powinien byc stosunek % ww z "produktow skrobiowych" do owocow?

1.Jest jakis dzienny/posiłkowy limit przyjmowania fruktozy? 2. Jaki mniej wiecej powinien byc stosunek % ww z "produktow skrobiowych" do owocow? Ciężko określić jakikolwiek limit, jak i stosunek procentowy. Różni ludzie, różne opinie. Z reguły owoców jadamy mniej, jak więcej, więc ich dodatkowy udział w diecie z pewnością nie będzie specjalnym [...]

[...] co 5 tygodni 5000ui po 1000, walone w pon, sr,pt,ndz,wt Wlasnie myslalem czy nei zrobić mostka takiego jak piszecie, na samym HCG lub 250mg testu + HCG Tylko nie wiem jaki dlugi powinien być, taki mostek. Libido no jest i tak dość dobre, jak na 300 deki i 600 testa, to bym powiedział ze jest jak przed cyklem wiec ok, bo za dużo to [...]

[...] miejsce NATURAL nutella team Mario?:) I jego armia gimbazjalistow ktorzy łykaja jego bajki ze na slodyczach mozna forme robic na poziomie IFBB PRO ( pomijajac juz fakt w jaki sposob dostal to pro) A co do tego ze na expo taki Tony X-man nie ma kolejek to... dla nas lepiej, mozna pogadac zawsze z taka ciekawa osoba:) Niestety obecnie swiatem [...]

Aaaa, no chyba, że tak :-) Małe pytanko. Wiem, że ten dział nie jest od tego, ale nie chce mi się zakładać niepotrzebnie tematu by o to zapytać. Otóż... Waszym zdaniem jaki ryż jest najlepszy podczas budowania masy mięśniowej? I w jakich porach 'jaki' rodzaj ryżu powinien być spożywany? Zastanawiam się czy to robi jakąś różnice... Zakupiłem [...]

[...] tygodnie - maksymalnym ciezarem ). Prezd rozpoczeciem cyklu HST musisz sprawdzic swoje maxymalne ciezary dla danej ilosci powtorzen. Czyli sprawdzasz twoj maxymalny ciezar jakim potrafisz wykonac czysto technicznie 15,10,5 i 5neg powtorzen w zalozonej ilosci serii. Np jesli robisz jedna serie na kazda grupe miesnowa - sprawdzasz ile jestes w [...]

[...] do wiekszych ciezarow na poczatku zabawy z silownia/pozwolic wrocic na silownie po przerwie/etc powinien byc treningiem calego ciala 3x w tyg. Poszukaj w wyszukiwarce i znajdziesz to co Ci potrzebne. Poza tym dajesz trening do sprawdzenia ale zaznaczasz ze praktycznie nic w nim nie moze byc zmienione bo tak Ci jest wygodnie-jaki w tym jest sens?

[...] jest najpierw ostrzeżenie ,czy to kop w jaja ,palec w dupe czy w oko.łapanie to widzę na każdym kroku ,może powinni walczyć w okręgu jak w zapasach, to by zapaśnicy nie mogli dociskać do siatki. Mendes OBALIŁ Aldo w taki sam sposób KILKA sekund później ,nie wiem jaki jest sens pokazywania 1 sekundowego gifu, jak go OBALIŁ i aldo od razu wstał?

A ja mam takie pytania: 1. Jesli turniej byłby otwarty powinien być raczej turniejem grapplingu (wiem, że chodzi o kimona), bo nazwa BJJ automatycznie wyznacza styl - inni albo nie przyjadą, albo będą mielki małe szanse. 2. Jaki jest stosunek do tego BJJ Polska? Można się nie lubić itp, ale Karol skupia obecnie 90% polskiego BJJ i bez zawodników [...]

[...] ono nagle zechce.... ale nie, w domu panowała cisza i spokój... seria dokończona bez przeszkód Potem poćwiczyłam w spokoju brzuszki I teraz mam ogromną prośbę do naszych ekspertek działu chciałabym parę ćwiczeń na uda i pośladki :) i pytanko jeszcze jedno - ile razy w tygodniu ćwiczyć uda żeby były efekty? i jaki czas tych ćwiczeń powinien być?

[...] z dowodcy drużyny na szkole wysyłany powinien być najlepszy szeregowy to w praktyce wskakuje na etat ktoś komu właśnie rozwiązano jednostke. Podsumowując nie zależnie jaki będziesz miał etat grunt aby byl vacat podoficerski. Logicznym jest że na etat d-cy czołgu przełożeni najchętnie wysyłali by celowniczych ,na d-ców drużyn logistycznych [...]

[...] pseudo kibica, ktory nie powinien byc w zaden sposob przez najwieksze stacje TV promowany. Zimnoch dobrze okreslil miejsce Szpilki. Spora grupa osób jara się Szpilką, jaki on nie jest, ech, och, ach prawie w gacie narobią, ale czym tu się zachwycać? Wypłynie na głębsze wody (o ile wypłynie) to szczęki jego fanom szybko opadną. Ja w nim [...]

ETAP 1 - Ustalenie diety: - jeżeli chcę ustalić dietę redukcyjną o ile obniżyć zapotrzebowanie kaloryczne ? - zalezy jaki wygladalo to dotychczas, był + kcal? jezeli tak to jestes w stanie okreslic il mniej wiecej? - jaki polecacie rodzaj diety np. Fultona (OMG), Dash, inne ? zaczałbym od zbilansowanej - jest multum opinii na temat ilości oraz [...]

[...] sytuacji w której bój uznaje się za spalony. Po analizie tych dwóch ćwiczeń doszedłem do wniosku że sportowcy prof. Attili ciężar mogli zarzucać na siebie właśnie w sposób w jaki robią to zawodnicy wykonujący ćwiczenie Pullover and push. Ja jednak postaram się zaliczyć to ćwiczenie z wykorzystaniem ławeczki i stojaków. :-) Życzę wszystkim miłej [...]

[...] kcal. Ilość węgli i białek zalezy od zapotrzebowania - myślę, że 100 g węgli i z 30 g białka jest tutaj odpowiednią ilością 4 co najlepiej jeść po treningu ?(wiem węgle ale jaki indeks ig wysoki nie ? a w czym jest ) Po treningu mogą być węgle złożone o wyższym ig, np makaron durum + oczywiście białko 5 ziemniaki mają weglowodany ? jak tak to [...]